Психотерапевтическая помощь при хронической усталости

 причины хронической усталости

Нередко поспав добрую часть времени, мы ощущаем полную опустошенность, усталость, хочется отдыхать снова и снова. Отсутствует желание что-либо делать, абсолютно никто не радует. Все, что делаешь, становится в тягость. Устаешь от всего – от работы, от друзей, от семьи… Так быть не должно!

Важно вовремя почувствовать симптомы хронической усталости, иначе потом сложно будет устранить данную проблему.

Какие же симптомы хронической усталости?

  1. После полноценного отдыха Вам хочется снова отдыхать.
  2. Вы постоянно находитесь в состоянии физического и психологического переутомления, которое продолжается не менее шести месяцев.
  3. Вам свойственны: рассеянность внимания, общее снижение умственной и физической работоспособности, невозможность сосредоточится на чем-либо.
  4. Состояние переутомления носит постоянный характер. Вы чувствуете себя угнетенной, не можете найти выход из ситуации ежедневно на протяжении нескольких месяцев!

Также существуют сопутствующие заболеванию факторы:

  • бессонница;
  • нарушение аппетита;
  • снижение иммунитета;
  • обострение хронических заболеваний;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • эмоциональная холодность, бесчувственность;
  • наличие кожных высыпаний;
  • нарушения со стороны ЖКТ;
  • мигрени;
  • боли в мышцах и суставах;
  • аритмия;
  • нарушение речи;
  • ухудшение памяти.

Подтвердить диагноз хронической усталости может исключительно специалист, поэтому в данном случае крайне важна консультация психотерапевта.  Он поможет разобраться в истинных причинах Вашего состояния и определит дальнейшие шаги лечения. Вы можете получить помощь сейчас. Звоните.

Каковы причины хронической усталости?

  1. Состояние постоянной напряженности, стресс.
  2. Перфекционизм.
  3. Различные страхи (например, потерять престижную работу, положение в обществе и т.д.).
  4. Сложные жизненные ситуации (смерть близких, развод, потеря работы, жилья).
  5. Неправильное питание (недостаток витаминов и минералов).
  6. Различные заболевания (например, щитовидной железы, сердца, инфекции, аллергии, аутоиммунные  нарушения, даже банальное отравление).
  7. Прием медикаментов.
  8. Наличие зависимости (злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, табакокурение).
  9.  Отсутствие сна продолжительное время.

Также о том, как правильно отдыхать, Вы можете почитать в статье.