Меня никто не замечает или Что искажает мышление людей

Люди часто искажают реальность

Игнорирование (обесценивание) -это искаженный способ мышления. Каждое четвертое предложение, которое мы произносим искажено, особенно часто это встречается во время конфликтов. Как нам-свести игнорирования до минимума?И что такое игнорирование?

Существует пять видов игнорирования.

Они заключаются в частоте и степени конкретного игнорирования.

Несущественное игнорирование – когда мы едим пирожные при излишнем весе, а серьезное – это когда люди зажигают спичку, ощущая в квартире запах газа от плиты.

А вот игнорирование проблемы – это уже серьезно. В быту мы называем это «прятать голову в песок».

Например, у нас проблемы со здоровьем, и выход был бы в должном обследовании и лечении или в поездке в санаторий, но мы отметаем это и просто жалуемся кому-то.

Следующий уровень – игнорирование причины проблемы.

Например, человек хронически опаздывает на работу или не отдает долги, прикрываясь словами «а и так все нормально».
Человек просто оправдывается и не берет на себя ответственность.

Другой уровень – игнорирование значимости проблемы.

Например, в стране инфляция, а президент повторяет «это не так уж серьезно»!

Четвертый уровень связан с игнорированием возможности решить проблему.

Например: «Я и не буду пытаться поговорить с женой/мужем/родителями, все равно бесполезно», «Нет смысла просить начальника о повышении» и т.д.

У каждой проблемы всегда есть решение! А вот искаженное мышление не дает нам изменить нашу ситуацию к лучшему.

Пятый тип – игнорирование себя и других людей

Это проистекает из убеждения о том, что наши собственные чувства, мысли, потребности, желания и предпочтения гораздо важнее, чем такие же качества другого человека или наоборот. Если кто-то игнорирует и обесценивает других, он не считает нужным отвечать на их вопросы, выслушивать их проблемы, слышать их, запоминать их имена и т.д.

Игнорирование проявляется в пассивном, то есть неэффективном поведении.

Мы можем изменять свои неудачные реакции, если научимся осознавать пассивное поведение и связанные с ним внутренние процессы. Мы можем нейтрализовать их с помощью позитивных мыслей, визуальных образов, физических упражнений и глубокого дыхания.

Анализируя поведение человека, мы пришли к выводу, что человек зачастую чувствует, что его игнорируют, хотя в действительности этого нет.

Например, мы можем решить, что наш собеседник нас игнорирует, когда он слишком долго говорит. Если мы продолжаем слушать затянувшийся монолог и терпим раздражение, то в конечном счете мы начинаем игнорировать самого себя.

«Я не разговаривал со своей женой 20 лет, не люблю перебивать близких людей!»

Противоядие против игнорирования заключается в том, чтобы к общении учитывать интересы и свои и других людей.

Искажения мышления (игнорирования/обесценивания) ведут к неэффективному поведению, но об этом в следующей статье.