Беременность – уникальное состояние женщины. Оно может иметь как позитивную, так и негативную окраску. Это время изменений не только в теле, но и в психике женщины. В её отношении к миру, партнёру, своим родителям и будущему ребёнку.

Особенности психики беременной женщины

Эмоциональное состояние беременной женщины неустойчивое. Это связано с физиологическим аспектом – изменениями гормонального фона, а также с психологией будущей матери. Нестабильность эмоциональных реакций, перепады настроения, погружение в себя – так можно охарактеризовать психологию беременной женщины.

Беременность – время больших перемен

Это новая социальная роль, новый статус. Своеобразная инициация, граница перехода между состояниями. Уникальная ситуация в человеческой жизни – мать и ребёнок слиты в одно целое. И это оказывает колоссальное влияние на состояние будущей матери. К тому же, не каждая беременность является желанной.

Женщина может испытывать большие сложности в построении контакта с окружающими – супругом, членами семьи, старшими детьми, собственными родителями, друзьями.

Психологическая помощь беременным женщинам в ситуации репродуктивного выбора

Не стоит отказываться от помощи специалиста, если вы испытываете сложности во время беременности. Особенно, если факт беременности есть, а решение о её судьбе пока не принято. Психотерапия беременных женщин в ситуации репродуктивного выбора основана на безусловном принятии и безоценочном отношении к клиентке. Задача психолога – помочь женщине сформулировать свои опасения, составить список аргументов «за» и против», чтобы можно было отчётливо выявить препятствия и сложности.

Важно дать возможность клиентке говорить о своей проблеме. Легализовать её. Признаться в своих сомнениях, дать им право быть. Отреагировать накопившееся напряжение. Ведь ситуация, когда необходимо сделать выбор – сохранять беременность или нет – одна из самых сложных в жизни женщины. Храня тайну, женщина оказывается изолированной в своих переживаниях. И тогда стоит задача помочь распутать клубок невыносимых чувств, помочь им проявиться, извлечь их на свет.

Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы женщина почувствовала поддержку, осознала право на принятие любого решения и не испытывала токсичной вины.

Большинство женщин, обратившихся за психологической помощью в ситуации репродуктивного выбора, принимают решение сохранять беременность. Аборт порою – акт отчаяния и демонстрация бессилия.

Страхи беременных женщин

Беременные приходят в терапию на разных сроках. И причины обращения также бывают разные.

Но на первом месте в рейтинге – страхи беременных:

  • страх невынашивания беременности
  • страх рождения больного ребёнка
  • страх не выжить в родах
  • страх психической неполноценности будущего малыша
  • страх потери сексуальности
  • страх, что бросит муж
  • страх утраты контроля над собственным весом
  • страх не справиться с уходом за малышом

Это далеко неполный список страхов, о которых говорят беременные женщины на приёме у психолога. Психотерапия страхов заключается в их легализации. Извлекая их на свет, проговаривая, женщина отделяет их от себя. Страх перестаёт быть её частью и становится самостоятельным феноменом, с которым можно работать.

Проговаривая и перерабатывая свои страхи, женщина становится свободной от них и не испытывает того ужаса, который сопутствует переживанию этого дискомфортного состояния.

Как психотерапевт работает с беременными. Методики и техники

Существует множество методик работы со страхами. Особенно любимы беременными женщинами работа в психотерапии с Метафорическим ассоциативными картами (МАК). Есть специальные колоды, при помощи которых работают с беременными: с сексуальностью, эмоциональными состояниями, супружеским и детско-родительскими отношениями.

Также очень хорошо использовать в работе арт-методики. Рисунок, лепка, составление коллажей, работа с кинетическим песком, кукольная терапия, сказкотерапия.

Любой из методов и подходов будет хорош, если специалист разбирается в теме и имеет навык работы с беременными женщинами.

Как понять, что вам стоит обратиться к психологу?

  • если вы испытываете сильные перепады настроения
  • часто хочется плакать
  • общий фон настроения подавленный
  • у вас есть сомнения, стоит ли рожать
  • не чувствуете поддержки от окружения
  • не хотите ребёнка, но принимаете решение рожать
  • выявили у себя страхи беременных

Любой дискомфорт, испытываемый во время беременности, скажется впоследствии на ваших отношениях с ребёнком. В период беременности есть достаточное количество времени, чтобы психологически подготовиться к рождению малыша и встречать его появление на свет с радостью. Счастье материнства, казалось бы, наступает от самого факта. Но не всегда это происходит именно так. Ранние детские травмы, сложные отношения с собственной матерью, напряжение в супружеских отношениях – всё это может дать тот нежелательный фон, к котором ни вам, ни вашему малышу не будет комфортно.

Поэтому возьмите эту руку помощи, если чувствуете в ней потребность без сомнений.