как побороть ревностьПочти каждый хоть раз сталкивался с ревностью, а может, даже с приступом ревности. Мы боимся, что партнер нас разлюбил, мы ему больше не интересны.

От ревности можно очень сильно устать, может дойти и до нервного срыва, если над проблемой не работать. Более того, постоянное нахождение в подобном состоянии может довести до хронической нервозности. Порой начинаешь задумываться: «А не зря ли я ревную?», «Может, мне все это кажется?», «А нормально ли, что я ревную?». И, действительно, никто не хочет казаться в глазах своего избранника(-цы) неуравновешенной личностью, однако ревность будто накрывает с головой. Рано или поздно хочется избавиться от этого чувства, занять свою голову чем-то другим, но не всегда получается.

Ревность — это нормально

Стоит помнить о том, что ревность — это нормально, ведь корни этого чувства лежат в нашей биологии. Это наш инстинкт, который передаёт мозгу импульс «охрана своей территории». Так же, как и у животных: самец охраняет самку, самка — самца. Но, всё-таки, если мы говорим о человеке, то приходится учитывать совокупность факторов: биологических и психологических. С биологическими, как мы уже выяснили, все просто и понятно. Поэтому стоит углубиться в психологическую составляющую.

Причины

Существует популярное мнение о том, что низкая самооценка влияет на ревность. Безусловно, это так. Однако самооценка — это лишь один из факторов. И также не всегда человек с пониженным чувством собственного достоинства будет ревнивцем и наоборот.

Имеет место и эгоцентризм. Человек хочет, чтобы все было «завязано» на нем. Индивид буквально поглощён собственной персоной. Очень часто такое происходит с единственным ребёнком в семье. Но, безусловно, есть и исключения.

Cлучай из практики

Cлучай из практики, когда мужчина был зависим от своей же ревности. Он постоянно ревновал, искал поводы для уличения во лжи своей жены, хотя таковых не было, судорожно выискивал подозрительные сообщения, был неудовлетворен, когда таковых не обнаруживалось. Почему такое происходило? Потому, что помимо множества страданий, для него было и много удовольствий. Подумайте, ведь ревнивец не хочет избавиться от объекта своего якобы страдания, он не уходит от него, он хочет сам причинить партнеру боль, возможно, даже не осознавая этого.

Что делать?

И, все-таки, что же делать в таком случае? Если Вы хотите попытаться решить проблему самостоятельно, прежде всего, следует понять, происходят ли волнующие Вас события (например, измена или что-то подобное) на самом деле, или это лишь плод фантазий? Ведь по статистике некоторые женщины (от собственной неуверенности) намеренно флиртуют с другими мужчинами, чтобы повысить свою самооценку. И мужчина, вроде бы, уверен, что его избранница ничего запретного не делает, но он постоянно считывает посторонние взгляды. А это действует на нервы.

Если оснований нет, то в этом случае следует прибегнуть к более кардинальным мерам. Поможет смена работы, а именно, Вам стоит переместиться в коллектив, где у Вас самих будет больше представителей противоположного пола, таким образом, Ваше внимание рассредоточится, мысли уже не будут сконцентрированы на этой теме.

При этом, будьте открыты со своим партнером, старайтесь быть более откровенными, говорите о своих проблемах и опасениях друг с другом. Прежде всего, начините с себя, подайте Вашему партнеру пример. К сожалению, самостоятельно с подобными проблемами справиться трудно, однако Вы можете отправиться к специалисту, который вам поможет. Вы также можете сходить к психологу вместе с Вашим партнером. К счастью, в психотерапии есть методики, способные научить человека бороться с ревностью.

Не стоит думать, что Вас никто не способен понять. Да, каждый человек уникален, но для этого и существуют психологи, чтобы помочь Вам разобраться в себе. Не доводите себя до крайнего состояния, работайте над проблемой с людьми, для которых поддержание Вашего здорового душевного состояния является прямой обязанностью.